プロポリスって美容や体にいいって聞いた事がある人も多いでしょう。
でもそもそもプロポリスって何？って聞かれれるとわからない人も多いのではないでしょうか？
そこで今回はプロポリスって何？からその健康成分、おすすめの食べ方などを紹介したいと思います。
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そもそもプロポリスって何？何でできてるの？
プロポリスとは蜂を守る蜂の巣のコーティングの事です。
プロは防御、ポリスは要塞という意味でつまりそれは城壁ということですね。守りの事です。
なぜ城壁が必要かというと、巣には女王蜂や子供たちがいるわけです。ウイルスや細菌から守るために強化する必要があるのです。
プロポリスは城壁
↑プロポリスは巣を外敵から守る城壁の役割をする
そのため余計な手が加わっていないプロポリスは抗菌、抗ウイルス、免疫強化の効果が素晴らしいと言えます。
最近では粉末、カプセル、錠剤などがありますが、やはり液状でアルコール抽出したものがより効果が高いと言えます。
どうしても余計な工程があると防腐剤などの添加物が必要になりますからね。自然に近いほど効果が高いと言えるのです。
プロポリスの作られ方
蜂は松やユーカリなどの植物の樹液を持ち帰り唾液と混ぜて巣に塗ります。
樹木も自分たちを守るために抗菌作用がある樹液をもっています。つまり木の力を借りて巣に抗菌コーティングを行うわけです。
プロポリスはその液から雑菌を除いてアルコールを抽出したものになります。
だからはちみつやプロポリスは抗菌作用が強く、常に新鮮なのです。
おまけですが、松の樹木が関係する事から日本でははちヤニと呼ばれたりもします。
↑プロポリスは松とも関係している
プロポリスの栄養成分
プロポリスには多くの健康成分があり、健康補助食品として活躍しています。
- アミノ酸：体内で合成されない必須アミノ酸も多く含まれる
- ビタミン：ビタミンA、B1、B2、葉酸が含まれる
- ミネラル：カルシウム、マグネシウム、鉄や亜鉛も含まれる
- 酵素：生命維持に必要なアミラーゼやリパーゼが含まれる
- 脂肪酸：そこまで多くはないが、オレイン酸やパルチミン酸が含まれる
- 有機酸：クエン酸、グルコン酸など腸に有効な成分が含まれる
- テルペン類：樹木の香り成分。身を守るために放たれる
中でもフラポノイドという抗酸化作用は忘れてはいけません。
この含有量が効果の差を決めると言われるほど重要なものです。注目はフラポノイドに含まれる2つの物質です。
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プロポリスに含まれる重要成分1：アルテピリンC
プロポリスに含まれる抗菌作用や抗がん作用がある物質。
およそ5％の割合で含まれています。
プロポリスに含まれる重要成分2：ケルセチン
ケルセチンははちみつにも含まれますが、プロポリスにも含まれます。
メタボ対策、血管系の疾患（高血圧や動脈硬化）にも有効とされており、ポリフェノールのカフェインも含まれています。うーん、頼もしい。
プロポリスのおすすめの食べ方
プロポリスは液体状かカプセル状、錠剤タイプがあります。
カプセルや錠剤はそのまま飲めるので問題ありませんが、液体状のものはにがくてお世辞にもおいしいとは言えません。
そこでおすすめの食べ方ですが、はちみつと合わせる事。まあ王道と言えるでしょう。相性も抜群です。
またヨーグルト＋はちみつ＋プロポリスなどもいいですね。
うまくごまかして（笑）、おいしく食べましょう。
はちみつにおすすめの食べ物
↑はちみつ系食材はヨーグルトとよくあう食べ物です。
また確かにカプセルや錠剤は取りやすいかもしれませんが、やはり余計な成分がはいっていない液体状のプロポリスを管理熊はおすすめします。
ただ注意点もあるので確認しましょう。
プロポリスを食べる時の注意点
プロポリスははちみつと同じであまり熱いものが得意ではありません。栄養素が壊れてしまう可能性があるためです。
なるべく常温に近い方がいいかもしれませんね。
また水などに入れるとプロポリスは分離し飲みにくくなるので気を付けたいポイントですね。
体質もあるので少しずつ食べ始めるようにし、商品の注意事項もチェックすれば完璧です。
できるだけ常温、水には出来るだけ入れない。これがポイントです。
プロポリスの産地はどこがいい？注目の産地とは
プロポリスはローヤルゼリーやはちみつ以上にその土地の影響を受けやすい食材と言われています。
その中で最近注目されているのがブラジルです。
人の手が入っていない環境（ジャングルなど）は細菌やウイルスが多く、それらから巣、女王蜂、子供を守らないといけません。
その為必然と抗菌・殺菌効果が高いプロポリスが作られていくのです。自然の摂理ですね。
中にはインフルエンザや結核にも効果がでるほど強い、プロポリスが作られることもあるので、城壁はすごいですね。
↓プロポリスは環境によって強さが違う。敵が多い地域ほど作用も強い
おすすめの購入先
はちみつやビーポーレンはAmazonでもそこそこのを購入できますが、優良なプロポリスを購入するなら断然はちみつ専用ショップです。
このショップは優良なハチミツショップとして有名です
価格もAmazonの商品と比べると少しお高いですが、それだけ効果も見込めます。管理熊が注目しているブラジルのプロポリスを扱っているので、なお◎です。
プロポリスの抽出方法にもこだわっています。アルコールで抽出する事で防腐剤の添加物を必要以上に使うことなく、よいよい効果を提供してくれています。
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安すぎる製品にはそれなりの理由があるので、選ばれない方がいいでしょう。
管理熊より
ニセモノとは言わないけど、ホンモノと比べると大きな違いがある。
低価格やうたい文句に流されないでいいモノを選ぶのも健康への第一歩だと、最近特に感じまするぅ
